Ruhequelle – Dein weg zurück zu innerer Balance
Ein 6-Wochen-Kurs für Frauen, die lernen möchten, wirklich abzuschalten.
Der Alltag fordert viel. Termine, Erwartungen, Verantwortung – und irgendwo dazwischen geht das eigene Gleichgewicht verloren.
In meinem 6-Wochen-Entspannungskurs in Solms findest du einen Ort, an dem du wieder zur Ruhe kommen kannst.
Hier geht es nicht ums „Abschalten müssen“, sondern darum, zu verstehen, was dein Körper wirklich braucht, um sich sicher und ruhig zu fühlen.
Mit sanften Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und kleinen Entspannungsritualen lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und innere Balance zu finden – mitten im echten Leben.
Jede Woche führt dich ein Stück näher zu dir selbst, zurück zu deiner eigenen Ruhequelle.
Was dich in Ruhequelle erwartet…
- Sanfte Körperübungen, die helfen, innere Anspannung zu lösen
- Achtsamkeits- und Atemübungen für mehr Gelassenheit
- Entspannungsreisen und kleine Meditationen
- Tools, mit denen du Ruhe in deinen Alltag holst
- Raum für Reflexion, Austausch und echte Erholung
Ruhequelle ist perfekt für dich, wenn du…
- ... dich nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit sehnst, auch wenn das Leben weiterläuft.
- ... spürst, dass du ständig angespannt oder erschöpft bist und endlich wieder auftanken möchtest.
- ... dir wünschst, runterzukommen, ohne dafür alles um dich herum ändern zu müssen.
- ... wieder mehr Klarheit, Vertrauen und Leichtigkeit in deinem Alltag finden möchtest.
Jede Woche schenkt dir einen Schritt näher zu dir selbst
Woche 1 – Ankommen & Wahrnehmen
Du lernst, in deinem Körper anzukommen, ohne gleich etwas verändern zu wollen.
Achtsamkeit, Atem und sanfte Bewegung helfen dir, zu spüren, wo du stehst.
Woche 2 – Ruhe beginnt im Körper
Du verstehst, was in dir passiert, wenn Stress entsteht – und wie du über einfache Körperübungen wieder Sicherheit und Ruhe aufbaust.
Woche 3 – Der Atem als Brücke
Dein Atem verbindet dich mit dir selbst.
Du lernst Atemübungen kennen, die dich im Alltag schnell zentrieren und in die Balance bringen.
Woche 4 – Loslassen & Vertrauen
Du darfst die Kontrolle abgeben.
Sanfte Entspannungsreisen und Körperübungen helfen dir, Spannungen loszulassen – innerlich wie äußerlich.
Woche 5 – Balance im Alltag finden
Wie du deine innere Ruhe in deinen Alltag trägst: kleine Pausen, bewusste Momente und realistische Selbstfürsorge, die bleibt.
Woche 6 – Integration & innere Stärke
Du blickst zurück und erkennst, was sich verändert hat.
Deine persönliche „Ruhequelle“ wird zu einem inneren Ort, den du jederzeit aufsuchen kannst – egal, was um dich herum geschieht.
Nach diesen 6 Wochen…
- ... dich nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit sehnst, auch wenn das Leben weiterläuft.
- ... spürst, dass du ständig angespannt oder erschöpft bist und endlich wieder auftanken möchtest.
- ... dir wünschst, runterzukommen, ohne dafür alles um dich herum ändern zu müssen.
- ... wieder mehr Klarheit, Vertrauen und Leichtigkeit in deinem Alltag finden möchtest.
Das Wichtigste auf einen Blick
📍 Ort: ARUNARA – Raum für Ruhe & Achtsamkeit, Bodenstraße 17b, Solms
🕒 Dauer: 6 Wochen · 1x wöchentlich 75 Minuten
👥 Teilnehmerzahl: max. 8 Frauen
💶 Beitrag: 99 €
🧘♀️ Vorkenntnisse: Keine – du bist genau richtig, so wie du bist.