ARUNARA – Raum für Ruhe & Achtsamkeit
Zwischen Atem & Stille wächst neue Kraft.
Ein Ort in Solms, an dem du zur Ruhe kommst, deinen Körper spürst – und wieder Kraft aus dir selbst schöpfst.
Mehr Ruhe.
Mehr Balance.
Mehr Du.
Hi, ich bin Julia Bierenfeld, Gesundheitscoachin, Entspannungs- und Meditationstrainerin.
Ich begleite Frauen, die sich nach Ruhe, Leichtigkeit und echter Verbindung im Alltag sehnen.
Nach vielen Jahren zwischen Job, Verantwortung und innerem Druck weiß ich, wie schwer es sein kann, wirklich loszulassen.
Deshalb habe ich meinen Herzensort ARUNARA gegründet.
Hier darfst du loslassen. Momente erleben, in denen du deinen Körper wieder spürst, dein Nervensystem zur Ruhe kommt und du dich neu ausrichtest.
Mehr als nur Entspannung
In meinen Kursen geht es nicht darum, einfach ein paar Entspannungsübungen zu machen und danach wieder in den Alltag zu stürzen.
Es geht darum, zu erleben, wie Ruhe sich wirklich anfühlt. Wie sie sich in deinem Körper ausbreitet, in deinen Atem sinkt – und Stück für Stück wieder Teil deines Lebens wird.
Jede Einheit ist ein Raum, in dem du dir selbst begegnest: im Spüren, im Atmen, im Loslassen.
Denn Entspannung ist kein „Tun“. Es ist ein Zurückkommen – zu dir, zu deinem Körper, zu deiner inneren Ruhe.
MEINE KURSE
Finde deinen Weg zurück zu Ruhe, Kraft & innerer Balance.
Schnupperabend „Entspannt ins Wochenende“
Einmal tief durchatmen.
Dieser Abend ist eine kleine Auszeit für Körper und Geist – sanft geführt, voller Ruhe und Leichtigkeit.
Du lernst einfache Entspannungsübungen, Atemtechniken und kleine Alltagsanker kennen, die dich in stressigen Momenten zurück in deine Mitte bringen.
Kein Vorwissen nötig – nur bequeme Kleidung, Offenheit und Lust auf Stille.
Achtsamkeits- & Entspannungskurse
Hier findest du Wege, dein Nervensystem zu beruhigen, innere Balance zu spüren und Kraft aus der Stille zu schöpfen.
Themen:
- Achtsamkeit im Alltag
- Körperwahrnehmung & Regulation
- Loslassen & innere Balance
- Kraftquellen & Selbstfürsorge
Neue Termine ab 2026
1:1 Coaching
– Zurück zu dir
Achtsames Embodiment-Mentoring für Frauen, die sich nach innerer Balance & Leichtigkeit sehnen.
Reguliere, was dein Körper schon zu lange trägt, befreie dich von alten Stressmustern & finde zurück in die Kraft, die in dir immer da war.
Achtsamkeit, Meditation & Atem – warum Ruhe der Anfang von Veränderung ist
In einer Welt, die immer lauter, schneller und voller wird, vergessen wir oft, was uns eigentlich trägt: unseren Atem, unseren Körper und den Moment dazwischen.
Viele Menschen kommen heute erst zur Ruhe, wenn sie erschöpft sind. Doch wahre Entspannung beginnt nicht im Urlaub – sondern im Alltag, in den kleinen Momenten, in denen du innehältst.
Achtsamkeit bedeutet, dich selbst wieder wahrzunehmen – ohne zu bewerten, ohne zu funktionieren.
Meditation hilft dir, deinen Geist zu beruhigen und den Fokus von außen nach innen zu lenken.
Und dein Atem ist dabei dein stärkster Anker: Er erinnert dich daran, dass Ruhe immer da ist, auch wenn das Leben um dich herum tobt.
Wenn du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, verändert sich alles:
Stress verliert an Intensität, dein Körper findet zurück in Balance, und du beginnst, dich sicher in dir zu fühlen. So wirst du mit der Zeit innerlich ruhiger, egal was um dich herum passiert.
In meinen Kursen für Achtsamkeit, Meditation und Entspannung in Solms lernst du einfache, wirksame Wege, wieder in Kontakt mit dir zu kommen – durch sanfte Bewegung, bewussten Atem und Momente echter Stille.
Denn Ruhe ist kein Stillstand.
Sie ist der Anfang von Veränderung.
Ab Frühjahr 2026 starten unsere ersten Achtsamkeits- und Entspannungskurse in Solms – ein Ort für Ruhe, Balance und Verbundenheit.
ARUNARA öffnet im Frühjahr 2026 seine Türen.
Ein Ort entsteht – für Ruhe, Achtsamkeit und Ankommen.
Ab Frühjahr 2026 starten unsere ersten Achtsamkeitskurse in Solms – ein Ort für Ruhe, Verbindung und Balance.
Wenn du ARUNARA kennenlernen und erfahren möchtest, wann die ersten Schnupper-Abende und Kurse starten, tritt meinem WhatsApp- oder Telegram-Kanal bei.
Dort bekommst du liebevoll zusammengestellte Impulse und alle Neuigkeiten rund um die Eröffnung.
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